| 小熊咖啡拉花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 189克 | 小熊咖啡拉花热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于洗衣服53分钟消耗的热量...129 | |||||
小熊咖啡拉花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速溶咖啡（1勺半）、全脂牛奶（150毫升）、水（30毫升）
1/5. 所有“兵器”们的亮相，牛奶要选择脂肪含量为3.5以上的全脂牛奶；
2/5. 先用热开水烫一下杯（倒掉），再加入咖啡粉和热牛奶，倒30-40毫升水，加牛奶的作用是模仿Espresso那层油脂层；
3/5. 把牛奶加热，60度左右的温度，再用打泡器打制奶沫，小心不要打过头，泡沫太多，不够顺滑就会增加倒奶的难度；
4/5. 倒入准备好的浓咖啡中，一个“和尚头”出现；
5/5. 再用小勺用剩下的奶沫堆出两只小耳朵，用牙签沾咖啡液画出脸部，就好啦！
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、美白等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与桔子、香椿、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊咖啡拉花热量115 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克