| 鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 鸡蛋卷饼热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于有氧拳击操109分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋卷饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、水（适量）、甜面酱（适量）、儿童肉松（适量）、其他（适量）
1/4. 把鸡蛋、面粉和适量水和成面糊，可以稍微稀点，否则不好煎哦
2/4. 用平底锅摊成一张张鸡蛋饼
3/4. 在摊好的鸡蛋饼上铺上自己喜欢的食材，然后和卷寿司一样，卷起鸡蛋饼
4/4. 切成自己喜欢的厚度，鸡蛋卷就完成啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与百合、香椿、紫菜搭配；与消炎片、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋卷饼热量1093 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克