| 燕麦紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 486克 | 燕麦紫薯饼热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于划船284分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦紫薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一小袋）、燕麦（适量）、糯米粉（适量）、黄油（适量）、炼乳（适量）、牛奶（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 紫薯洗净上锅蒸熟后去皮
3/6. 放入黄油炼乳和紫薯搅拌成紫薯泥。
4/6. 放入燕麦，牛奶，糯米粉和成面团
5/6. 揉成小饼饼或者任意形状放到电饼铛里~
6/6. 哇卡卡卡~燕麦紫薯饼出锅喽~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、防癌等功效；可与米面、芹菜、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美白祛斑、减肥、促进血液循环等功效；可与小米、皮皮虾、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、壮气提神、补脑益智等功效；可与百合、枣（鲜）、乌鸡搭配；与仔鸡、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦紫薯饼热量1136 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质27.23 克
- 碳水化合物163.569999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克