| 润肺去火小饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胖大海 | 克 | 19千卡 | 273千卡 | 11.60克 | 5.60克 |
| 金银花 | 克 | 28千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 麦冬 | 克 | 36千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 551克 | 润肺去火小饮热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于溜旱冰116分钟消耗的热量...450 | |||||
润肺去火小饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胖大海（6个）、金银花（10克）、麦冬（10克）、枸杞（6-7粒）、大枣（2粒）、水（1600毫升）、冰糖（依个人口味酌量添加）
1/6. 将上述所有材料放入锅中
2/6. 加入上述的水(约1600ml，一点六升)
3/6. 开始煮喽~
4/6. 等到水沸腾了，就可以关了。之后用抄子或漏勺，把药材捞出，留着以后再用。锅中剩下的就是美味的甘露了
5/6. 冰镇一下饮用更佳哦。没有冰镇可以放冰块
6/6. 相机质量不好，成品应是色泽发黄或褐色
食材功效信息
胖大海的热量273千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、利咽喉等功效；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清解血毒、宣散风热、清热解毒等功效；可与菊花、益母草、鸭肉搭配；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有润肺清心、养阴生津、益胃生津等功效；可与川贝母、党参搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、明目等功效；可与银耳、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、改善心肌营养、防止落发等功效；可与薏米、大葱、黑豆搭配；与牛奶、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润肺去火小饮热量869 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质53.3 克
- 碳水化合物336.83 克
- 钠257.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾685 毫克