| 蕃茄大蒜烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 845克 | 蕃茄大蒜烤鸡腿热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于上厕所1091分钟消耗的热量...60 | |||||
蕃茄大蒜烤鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、番茄（适量）、大蒜（适量）、新鲜罗勒（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 所有食材摆盘 加黑胡椒 盐 橄榄油
2/4. 大番茄、小番茄都可以，用量不要太少
3/4. 摆好后入烤箱170度烤制90分钟
4/4. 烤好后就可以搭配主食 米饭、土豆泥都可。我刚巧炒了素炒饼，就中西合璧了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、菜花、鸡蛋搭配；与鲇鱼、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蕃茄大蒜烤鸡腿热量1091 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠69.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾405 毫克