| 青椒炒白干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒白干热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于收碗10分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒白干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（两个）、白干（4块）、胡萝卜（半个）
1/4. 把所有材料洗净切丝，不用切的很细
2/4. 热锅放油，待油热时放入胡萝卜丝快速翻炒，之后放入白干，翻炒
3/4. 待白干稍炒片刻后加入青椒翻炒，时候可以稍微加点水以防青椒炒糊
4/4. 最后加点辣酱炒一下可以提味，放盐，炒匀，出锅即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、帮助消化、减肥等功效；可与黑木耳、鲳鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒白干热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克