| 孜然土豆圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 孜然土豆圆子热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于槌球152分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然土豆圆子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、孜然粉（100克）、盐（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（200克）
1/3. 将土豆蒸熟，用电饭锅就可以蒸的很好，蒸大约45分钟，可用筷子插试，蒸透即可。蒸熟后将其捣烂为土豆泥，加适量盐，撮成一个个小丸子
2/3. 将小丸子外面裹上一层面粉，再裹上一层孜然粉，最后再裹上一层蛋液后下锅炸，锅里的油温七成热就好，避免炸糊了。炸至金黄色即可出锅。
3/3. 在上面撒些孜然粉装盘即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、抗衰老等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆圆子热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克