| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 577克 | 炒年糕热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于触身式橄榄球69分钟消耗的热量...480 | |||||
炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（1袋）、火腿（1根）、油菜（适量）、豆瓣酱（适量）、葱花（适量）、肉片（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/3. 先准备材料，切好，洗好。油入锅后加入肉片，翻炒肉片，之后少放一点调料，加入葱花，翻炒
2/3. 之后加入年糕，翻炒，加入豆瓣酱，放白糖，根据各人口味不同放料。翻炒。
3/3. 最后加菜和火腿，小炒一会儿，就可以起锅，装盘。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、壮气提神、舒筋活血等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与丝瓜、紫菜、萝卜搭配；与鹌鹑、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、清肺、散血消肿等功效；可与粳米、猪肝、明虾搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒年糕热量554 千卡
- 脂肪5.82 克
- 蛋白质19.25 克
- 碳水化合物45.12 克
- 钠1236.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾521 毫克