| 鸡肉炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 450克 | 鸡肉炒苦瓜热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于高台跳水101分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉炒苦瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（300克）、鸡肉（150克）
1/1. 苦瓜过水去掉苦味。油加热，入鸡肉微炒，加入苦瓜，加盐，炒熟出锅。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、抗癌、抗菌等功效；可与小米、兔肉、猪肝搭配；与猪小排、豆腐、猪骨相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚健胃、活血脉等功效；可与栗子、茶树菇、冬瓜搭配；与北极虾、芥末、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉炒苦瓜热量302 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠81.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾530 毫克