| 大米绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 791克 | 大米绿豆汤热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡，相当于贴墙纸545分钟消耗的热量...180 | |||||
大米绿豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、大米（绿豆的三分之一）、纯净水（适量）、白砂糖（适量）、蜜糖（一勺）
1/5. 把大米和绿豆洗干净。
2/5. 把大米和绿豆到入高压锅内加入纯净水。
3/5. 盖上锅盖，先用大火煮开再用小火煮10分钟。 ps：根据个人口味如果先吃沙一些的可以再多煮5-10分钟。
4/5. 根据个人口味加入白砂糖和蜜糖。
5/5. 最后倒入碗中就大功告成了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗过敏、抑制荨麻疹等功效；可与马齿苋、西瓜、百合搭配；与鱼头、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、缓解胃痛、活血祛瘀等功效；可与枇杷、紫米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 大米绿豆汤热量1634 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物322 克
- 钠13.6 毫克
- 钙957 毫克
- 铁55.02 毫克
- 钾1229 毫克