| 自制酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 270克 | 自制酸梅汤热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于推举290分钟消耗的热量...180 | |||||
自制酸梅汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌梅（适量）、山楂干（适量）、冰糖（适量）、糖桂花（适量）
1/1. 乌梅，山楂干，冰糖，糖桂花，足量多的水一起放入电饭锅，按下煮粥的模式，煮好后晾凉灌入饮料瓶放入冰箱就大功告成啦！照片中碗底的是桂花，可以一起吃掉的！
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增加能量、促消化、涩肠等功效；与后腿肉、素肉丝、猪硬肋肉相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、消积化滞、活血化淤等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、祛脂降压等功效；可与梨、五味子、白果搭配；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制酸梅汤热量869 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物285 克
- 钠35.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾162 毫克