| 椰蓉糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 椰丝 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 120克 | 椰蓉糯米糍热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于洗衣服215分钟消耗的热量...129 | |||||
椰蓉糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米糍用粉（300克）、椰蓉（20克）、椰丝（100克）、白糖（少许）
1/4. 用少量开水烫糯米糍粉，一次不要加过量，慢慢加。
2/4. 待面快稍凉，就揉成均匀的面团。
3/4. 烧开水上锅蒸十五分钟。
4/4. 最后面坯稍凉，用手抓出一个个小面团捏开包上糖炒过的椰丝，滚上椰蓉就好了！
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补益脾胃等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰蓉糯米糍热量463 千卡
- 脂肪97.78 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物34.82 克
- 钠55 毫克
- 钙38 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾863 毫克