| 杏仁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 247千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 43克 | 杏仁西米露热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于泡澡124分钟消耗的热量...120 | |||||
杏仁西米露的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西米露（38克）、杏仁（43克）、冰糖（适量）、杏仁香精（适量）、清水（适量）
1/10. 食材：泰国绿西米。
2/10. 食材：南杏仁。
3/10. 将杏仁洗净。
4/10. 放入搅拌容器内，搅拌成汁。
5/10. 过滤。
6/10. 将西米放入汤锅中，加入适量的清水，盖锅盖，大火煮滚，揭盖，转中火，不断搅拌，以免粘锅底，煮至不见白点。
7/10. 将水倒掉，再次过清水两边遍。
8/10. 将西米倒入锅中，再放入适量的冰糖。
9/10. 加入适量的杏仁香精。
10/10. 拌匀，煮滚，即可关火。
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗肿瘤、预防便秘、降血糖等功效；可与白果、牛奶、芝麻搭配；与葛根、狗血、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁西米露热量247 千卡
- 脂肪49.42 克
- 蛋白质21.22 克
- 碳水化合物21.67 克
- 钠1 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾705 毫克