| 猪舌鸡脚沙虫干汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪舌 | 克 | 829千卡 | 233千卡 | 15.7克 | 18.1克 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 841克 | 猪舌鸡脚沙虫干汤热量/卡路里1872千卡 | |||
 热量1872千卡，相当于开车624分钟消耗的热量...180 | |||||
猪舌鸡脚沙虫干汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪舌（一条）、鸡脚（十只）、沙虫干（十条）、猪展（一块）、蜜枣（两颗）、枸杞（少许）、淮山（少许）、花生（适量）
1/2. 将沙虫干泡一下，剪开洗洗內脏，然后将猪舌、鸡脚、猪展飞水，再冲洗干净，特别是要把猪舌头上面的白衣割干净，花生要泡好，先煮半小时。
2/2. 然后再加入所有材料煲一小时即可。其实我是中午煲好后，晚上再返煲一会，花生更软，汤更好喝。个人的感觉
食材功效信息
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 猪舌鸡脚沙虫干汤热量1872 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠146.4 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾247 毫克