| 萨拉米肠牛肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 54千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 红腰豆 | 克 | 334千卡 | 337千卡 | 22.53克 | 1.06克 |
| 总量 | 376克 | 萨拉米肠牛肉披萨热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于大提琴220分钟消耗的热量...120 | |||||
萨拉米肠牛肉披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
9寸披萨饼坯（一个）、马苏里拉芝士碎（120克）、披萨酱（80克）、熟牛肉片（30克）、萨拉米肠（30克）、洋葱（适量）、青辣椒（适量）、黑橄榄（适量）、红腰豆（适量）
1/7. 饼坯置干净的烤盘上，并用叉子在饼上叉小洞。
2/7. 将披萨酱均匀的涂抹在饼底上。
3/7. 均匀撒上一大半的马苏里拉芝士碎。
4/7. 将洋葱、青红椒均匀铺撒。
5/7. 再依次将萨拉米肠、牛肉、黑橄榄、红腰豆撒上。
6/7. 最后撒上余下的马苏里拉芝士碎。
7/7. 烤箱预热180度，将披萨饼入烤箱中烤15-20分钟分钟即可。
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、帮助消化等功效；可与玉米、猪肝、牛肉搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消炎止痛、清热解毒、消积等功效；
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、抗辐射、降糖消渴等功效；
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营养信息
- 萨拉米肠牛肉披萨热量441 千卡
- 脂肪5.46 克
- 蛋白质25.08 克
- 碳水化合物84.83 克
- 钠16 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1505 毫克