| 南瓜花炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 南瓜花炒蛋热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于背包旅行20分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜花炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（20朵）、鸡蛋（2个）
1/5. 把南瓜花的花瓣打开，去掉花蕊，就是那根黄色的小棍棍
2/5. 洗净南瓜花，沥去水分，鸡蛋打散成蛋液
3/5. 锅烧热后倒入少许油，倒入鸡蛋液，炒至半凝固
4/5. 倒入南瓜花
5/5. 迅速翻炒至南瓜花变软即关火，调入少许盐炒匀即可
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与小米、辣椒、西红柿搭配；与鹅、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜花炒蛋热量140 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠384 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾244 毫克