| 馄饨两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 986克 | 馄饨两吃热量/卡路里2927千卡 | |||
 热量2927千卡，相当于踩水732分钟消耗的热量...240 | |||||
馄饨两吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（2斤）、五花肉（1.5斤）、韭菜（0.8斤）、生姜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、菜油（适量）
1/5. 剁肉。加生抽料酒姜水拌匀。
2/5. 韭菜。切完油封后调味。
3/5. 包馄饨，大家都会啦
4/5. 水开撒盐下馄饨。捞出来，这是一吃！
5/5. 下锅煎制，这是二吃。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、改善贫血、润肺补肾等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、滋阴等功效；可与山楂、洋葱、萝卜搭配；与鲫鱼、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与海虾、猪血、黄豆芽搭配；与白酒、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨两吃热量2927 千卡
- 脂肪55.14 克
- 蛋白质24.359999 克
- 碳水化合物55.55 克
- 钠405 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾682 毫克