| 适合孩子吃的南瓜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 637克 | 适合孩子吃的南瓜虾热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于听音乐430分钟消耗的热量...60 | |||||
适合孩子吃的南瓜虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
基围虾（小的20个）、南瓜（大的半个）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 南瓜洗净切滚刀块
2/6. 基围虾洗干净备用！如果想吃的方便就把虾剥干净。
3/6. 葱姜切好备用
4/6. 热锅中放油，放入姜炒出香味，放葱花加五香粉(不加也可以)！出香味放南瓜！倒入少许水炖一会，南瓜表面有软度，就放虾！
5/6. 放入虾以后盖上盖子，加入适量盐。虾变颜色就可以出锅了！
6/6. 出锅装盘！可以给宝宝吃喽！如果宝宝很小可以都切的小丁！
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、通乳、缓解神经衰弱等功效；可与芹菜、鸡蛋、茄子搭配；与黄豆、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与枣、排骨、糙米搭配；与山药、基围虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 适合孩子吃的南瓜虾热量430 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠172.8 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾395 毫克