| 南瓜胡萝卜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 905克 | 南瓜胡萝卜浓汤热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于开车592分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜胡萝卜浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、胡萝卜（1根）、排骨（400克）、葱（适量）、盐（适量）
1/5. 南瓜去籽去皮切块，萝卜去皮切块。排骨下锅加水先煮。
2/5. 排骨差不多熟了就下南瓜和萝卜。煮至南瓜萝卜变熟变软。这时可切葱末
3/5. 捞起南瓜萝卜用大勺或锅铲弄成泥。倒入骨头汤。
4/5. 再煮滚一下，放盐。趁热放葱。
5/5. 盛起来喝咯。早上配面包特别营养
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、预防高血压等功效；可与墨鱼、牛肉、赤小豆搭配；与螃蟹、羊骨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、促进消化等功效；可与莴笋、大米、西瓜搭配；与红枣、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、解热毒等功效；可与大蒜、萝卜、洋葱搭配；与甘草、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜胡萝卜浓汤热量1183 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克