| 美味鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 美味鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开飞机50分钟消耗的热量...120 | |||||
美味鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/6. 将鸡蛋顺时针打散。
2/6. 将蛋液和温水等比例混合，并搅拌均匀。
3/6. 混合的蛋液会有很多小泡泡，用勺子撇干净。看起来漂亮许多。
4/6. 碗上封好保鲜膜，在蒸锅上，开火，一般蒸10分钟左右。
5/6. 出锅后的鸡蛋羹，很Q吧。
6/6. 放上才葱花，酱油和一点香油。出锅，请用餐吧~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、清热解毒等功效；可与辣椒、黄豆、桂圆肉搭配；与茶叶、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克