| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于八段锦50分钟消耗的热量...270 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一到两个）、番茄酱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 土豆切条，切成平时肯德基麦当劳里那种即可
2/5. 放入沸水中煮两分钟，五六成熟即可
3/5. 捞出煮好的土豆条，晾干水份，放入冰箱冷冻至硬邦邦（最好前天晚上即将此前步骤做好）
4/5. 锅中倒入适量的油，烧至冒烟将火打小，取出冻好的土豆条直接放入油锅。（期间用筷子翻动一下保证受热均匀）
5/5. 薯条炸至金黄即捞出锅，洒上食盐，醺着番茄酱，尽享美味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、调中等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克