| 法式吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 法式吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于读书76分钟消耗的热量...78 | |||||
法式吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方包吐司（一片）、鸡蛋（一个）
1/4. 打个鸡蛋在碗里 加一小勺白砂糖 打散
2/4. 可加入少许牛奶 搅匀 没有可以不放
3/4. 把鸡蛋液倒入一只平盘 将吐司放在蛋液上 让吐司的两面充分沾满蛋液
4/4. 锅里倒少量油 油热之后放入吐司 用小火煎至两面金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与韭菜、西红柿、菠菜搭配；与地瓜、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式吐司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克