| 海蛎煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 海蛎煎热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于安装风雪护窗157分钟消耗的热量...300 | |||||
海蛎煎的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海蛎（适量）、地瓜粉（适量）、香菇（两三朵）、大蒜（适量）、鸡蛋（1个）、调味品（适量）
1/6. 香菇、蒜切成碎末备用。
2/6. 新鲜海蛎洗净沥干。
3/6. 在海蛎里加入地瓜粉搅拌。
4/6. 加入切好的香菇、蒜碎末，打入一个鸡蛋搅拌。
5/6. 加入少量水，拌匀。
6/6. 油锅烧热，舀入拌好的海蛎泥，双面煎至金黄即可。
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有促进新陈代谢、滋容养颜、恢复疲劳等功效；可与百合、猪肉、韭菜搭配；与玉米面 、高粱米、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
