| 自制炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 自制炒米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于贴墙纸218分钟消耗的热量...180 | |||||
自制炒米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（若干）、椒盐（适量）
1/4. 一碗大米放入锅中；
2/4. 不要放油，中小火不断翻炒；
3/4. 炒至1015分钟，米色变黄时，加些＂椒盐＂（可按个人口味适量添加）
4/4. 再翻炒5分钟左右，起锅，搞定！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、提高免疫力、帮助消化等功效；可与猕猴桃、枇杷、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炒米热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克