| 泡椒白菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 142克 | 泡椒白菜卷热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于洗车10分钟消耗的热量...180 | |||||
泡椒白菜卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜叶（数片）、泡椒（半瓶）
1/6. 白菜叶洗净备用。
2/6. 锅中水烧开下白菜烫熟捞出过凉水。
3/6. 切去白菜梆，将菜叶摊平在盘子或案板上。
4/6. 将每片菜叶卷成卷筒状，可以用牙签固定卷不会散开。
5/6. 半瓶泡椒加凉白开水，糖，花椒，洋葱丝，生姜片，黄酒，胡椒，少量盐拌匀，放入白菜卷和菜梆，浸泡一晚。
6/6. 入味的白菜卷就能吃了。大白菜入口纤维感强，用圆白菜做的泡椒菜卷口感更好，只是卷的外形稍差。
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、增加食欲、降脂减肥等功效；可与基围虾、卷心菜、明虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒白菜卷热量30 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克