| 家常挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 总量 | 220克 | 家常挂面热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于划艇185分钟消耗的热量...210 | |||||
家常挂面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挂面（一把）、煮鸡蛋（一个）、小肥羊火锅料（一小小点）、黄瓜（一个）
1/6. 一把挂面
2/6. 一锅水（不要太满【我的满了点】）
3/6. 火锅料（只要一点点，像乒乓球那么多）
4/6. 黄瓜弄成丝（备用）
5/6. 水烧开，把面放进去，煮熟，下锅【在煮面的时间里，把鸡蛋煮熟】
6/6. 面做好了，倒进大碗里，倒入黄瓜丝，再把白煮蛋切成两半，放入面内（完成）！~
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与小米、茼蒿、干辣椒搭配；与菠萝、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常挂面热量648 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物75.9 克
- 钠271.5 毫克
- 钙54.7 毫克
- 铁5 毫克
- 钾206 毫克