| 蒜蓉西红柿酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 蒜蓉西红柿酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于打篮球5分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉西红柿酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（六个）、红辣椒（十五个）、大蒜（两头）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 西红柿汆水，破皮了就可以捞出放到凉水里。
2/7. 用汆过西红柿的水随便把瓶子也消毒。
3/7. 汆过的西红柿去皮切碎(黄豆大小)就可以放锅里熬了。
4/7. 锅里熬着的空档，把小辣椒、打蒜都切碎备用。
5/7. 我熬呀熬呀，记得用铲子隔一段时间就搅一下。用铲子铲一点看看是粘稠状就可以了，放辣椒碎再熬个十分钟左右。
6/7. 先放糖、盐，调出你觉的合适的味道。放蒜碎、味精，搅匀。装瓶，。这是个磨人的活，得用比瓶口小的勺子，要不然会弄到瓶子外面。实际的颜色比图上的颜色浅、漂亮。
7/7. 装瓶之后趁热就拧紧盖子放阴凉处或是冰箱，口封严的话可以放到冬天吃都没问题。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、护肤等功效；可与山楂、圆白菜、芥蓝搭配；与香菇、石榴、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉西红柿酱热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克