| 香蕉西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 249克 | 香蕉西多士热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于睡觉291分钟消耗的热量...54 | |||||
香蕉西多士的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2条）、甜吐司（2片）、鸡蛋清（1个）、黄油或者玉米油（适量）
1/5. 甜吐司去边待用
2/5. 香蕉取比较直的中断，长度大概和吐司这么长就可以了
3/5. 吐司包住香蕉放在打均匀的蛋液里沾一圈
4/5. 热不粘锅放入黄油均匀的煎一圈，待表面变成金黄色就可以了
5/5. 味道很不错，我喜欢！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、清热润肺、止烦渴等功效；可与芝麻、牛奶、燕麦片搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉西多士热量262 千卡
- 脂肪9.13 克
- 蛋白质14.39 克
- 碳水化合物25.64 克
- 钠132.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克