| 萝卜蘸酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 500克 | 萝卜蘸酱热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于飙车50分钟消耗的热量...360 | |||||
萝卜蘸酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（半根）、黄豆酱（适量）、香菜（1棵）、黄瓜（半根）、红辣椒（适量）、鲜红辣椒（适量）、葱白（1段）、竹签（4根）、甜面酱（适量）
1/9. 备料。萝卜要选水分多的绿瓤的。
2/9. 准备一些配料。圣女果未用。
3/9. 萝卜切小方块。下脚料可做葫芦。
4/9. 萝卜块竹签打孔，用香菜梗串起来。
5/9. 竹签截成合适的长度，在蒸笼里搭起架子。横梁用筷子。
6/9. 串好的萝卜和葫芦挂起来。
7/9. 黄瓜挖瓤成小桶。
8/9. 葱白切大段，再剖几刀。
9/9. 黄瓜做的小桶放入黄豆酱和甜面酱同葱白，蒜，辣椒等放入。剩余的香菜叶挂在架子上。配上沂蒙煎饼吃更是美味无比。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗老防衰、美容护发、预防便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有促进骨生成、降血糖、增强免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜蘸酱热量303 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠3676 毫克
- 钙110 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾740 毫克