| 番茄鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 367克 | 番茄鸡翅热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于风帆冲浪运动216分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（300克）、番茄酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 鸡翅洗净，两面都改刀
2/6. 准备辅料
3/6. 鸡翅改刀后，放蚝油、盐、姜片入味十分钟，也可以再放料酒去腥
4/6. 锅底放入底油，六成热时放入鸡翅，煎至两面金黄。油温太热放鸡翅会容易粘锅。
5/6. 依次放入番茄酱、白砂糖，翻炒均匀
6/6. 加水没过鸡翅一半，大火翻炒5-8分钟，汤汁变浓稠就可以出锅了
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抗衰老、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡翅热量647 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质19.14 克
- 碳水化合物29.75 克
- 钠39050.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾235 毫克
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