| 自制南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 自制南瓜羹热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于搬东西233分钟消耗的热量...150 | |||||
自制南瓜羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、冰糖（少许）
1/1. 将南瓜洗干净后切成小块蒸熟。将蒸熟的南瓜放入榨汁机，加少许白开水。美食之旅开始。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、护肝等功效；可与糙米、赤小豆、燕麦搭配；与鲣鱼、梭子蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、解毒等功效；可与银耳、银杏、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制南瓜羹热量582 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克