| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 孜然土豆热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于掸灰尘96分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（4）、孜然（3勺）、食盐（适量）、辣椒粉（适量）
1/3. 把土豆洗好去皮，切块！
2/3. 放心锅里蒸熟，大约十五分钟就可以。
3/3. 锅里放油，孜然放入炸出香味，然后放入土豆，盐，辣椒面即可。（因本人不能吃辣椒所以没放）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降糖降脂、抗衰老等功效；可与牛肉、醋、豆角搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、驱风止痛、散寒止痛等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、增进食欲等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆热量239 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠38760.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾350 毫克