| 绿豆马蹄露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 马蹄 | 克 | 133千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 绿豆马蹄露热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于拳击77分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆马蹄露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、马蹄（250克）、冰糖（适量）
1/4. 绿豆洗净加入清水大火煮开。
2/4. 绿豆汤煮开后，加入马蹄，继续大火煮，待再一次煮开后，改小火慢熬。
3/4. 当绿豆软烂，汤中融入马蹄的香味时，加入适量冰糖块。
4/4. 小火熬到糖块融化，即可饮用。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、清热解毒、清暑益气等功效；可与百合、南瓜、西瓜搭配；与狗肉、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热泻火、整肠通便等功效；可与木耳、核桃、海蜇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆马蹄露热量462 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物74 克
- 钠18.9 毫克
- 钙85.5 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1197 毫克