| 法式土豆泥Mashed Potato热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 668千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 总量 | 750克 | 法式土豆泥Mashed Potato热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于泡澡334分钟消耗的热量...120 | |||||
法式土豆泥Mashed Potato的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（750克）、鲜奶油（250毫升）、蒜泥香蒜粉（1/2tsp=2.5毫升）、奶油（2.5tbs=37.5毫升）、盐（1/4tsp=1.25毫升）、白胡椒粉（1/4tsp=1.25毫升）、洋香菜巴西里（2tbs=30毫升）
1/10. 将土豆入水锅煮熟后沥干压成泥备用，准备鲜奶油(甜味ｏｒ无甜看个人）
2/10. 热呼呼土豆泥，加入[调味1]奶油、塩、白胡椒粉、蒜泥（香蒜粉）
3/10. 拌匀压成泥状（无压泥器可用卫生手套）
4/10. 热锅将鲜奶油２５０煮至剩２００
5/10. 过滤后加入土豆泥中
6/10. 慢慢加入鲜奶油拌匀至自己喜爱的状态（可湿可干），滑顺即可
7/10. 加入调味2洋香菜(巴西里)
8/10. 拌匀即成好吃的土豆泥
9/10. 再点缀些许巴西里，【法式土豆泥Mashed Potato】完成
10/10. 看那好吃的样子．
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 法式土豆泥Mashed Potato热量668 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质1.65 克
- 碳水化合物14.65 克
- 钠306 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾286 毫克