| DIY小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 461克 | DIY小蛋糕热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡，相当于背部训练547分钟消耗的热量...210 | |||||
DIY小蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（一个鸡蛋顶一勺面粉顶一勺油顶一勺白糖）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、花生（不限，根据口味）、芝麻（适量）、榛子等各种干果（适量）
1/5. 准备用具
2/5. 材料打到一起，（注意，把蛋黄，蛋清分开放，最后放蛋黄）打到糊状
3/5. 把打好的材料分别放入模具中，注意（不要太满，这样会膨胀，口感不好）
4/5. 放上自己想吃的干果（水果也行）
5/5. 最后成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与海虾、羊排、北极虾搭配；与豆奶、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY小蛋糕热量1915 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠155.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克