| 芸豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 582克 | 芸豆卷热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于拉筋119分钟消耗的热量...150 | |||||
芸豆卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、红豆沙（适量）
1/1. 芸豆蒸熟碾成泥放入袋中，用擀面杖擀成5毫米左右 2.割开袋子，两边分别挤上红豆沙，再铺上炒香的芝麻和糖，卷实后切段即可
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、护发、促进新陈代谢等功效；可与猪里脊肉、莴笋、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、止渴解酒、治疗高血压等功效；可与黑米、薏米、兔肉搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆卷热量298 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠30.3 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾272 毫克