简易罗宋汤的热量和减肥功效

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简易罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	627克	简易罗宋汤热量/卡路里1428千卡
热量1428千卡，相当于刷牙714分钟消耗的热量...120

简易罗宋汤的做法共1个步骤

洋葱（1个）、西红杮（1个）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（1个）、猪肉（少量）、玉米粒（一小爪）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）

1/1. 把所有的食材清洗干净后切段，猪肉要先用开水灼过去沫。先把猪肉放汤锅加食用油冷水煮开后，再把胡萝卜洋葱西红杮放下锅中火煮十分钟再放鸡蛋，五分钟后把玉米粒下锅，小火熬十分钟，然后加盐即可。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、促消化等功效；可与猪骨、苦瓜、牛肉搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、促进消化等功效；可与豆浆、莴笋、草鱼搭配；与水萝卜、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与玉米、洋葱、明虾搭配；与红薯、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋阴、滋肝阴等功效；可与柿子、丝瓜、芦笋搭配；与香菜、红豆、北极虾相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、延缓衰老、利水通淋等功效；可与鸽肉、洋葱、烤肉搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；