简单的炸鸡翅的热量和减肥功效

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简单的炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	831克	简单的炸鸡翅热量/卡路里2044千卡
热量2044千卡，相当于芭蕾舞426分钟消耗的热量...288

简单的炸鸡翅的做法共4个步骤

鸡翅（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、辣椒酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、水（适量）

1/4. 首先要调面粉浆，用面粉+水+1个鸡蛋，调出来不能太粘，也不能太稀了，调好了要等它发酵几个小时才算可以用。

2/4. 腌制鸡翅。将鸡翅洗干净沥干水分，用容器装着，放入适量的盐、一点点糖和根据个人口味的辣椒酱，最后放点淀粉，将鸡翅搅拌均匀，腌制一个小时等鸡翅入味。(鸡翅生炸更美味，所以呢我就不才用热水煮过的)

3/4. 腌制好的鸡翅，加入适量的调好的面粉浆，薄薄的能盖过鸡翅就好了，(不要太多了，不然炸出来的全是面粉不好吃了)，最后加入适量的淀粉(是要用淀粉将面粉浆锁住)，弄好待炸的鸡翅。

4/4. 锅里放一半油，待油热7分，把占好面粉浆的鸡翅，一只一只放进油锅，(注意:鸡翅要转圈的形式放进油锅，不要都堆积一起，不然就变得一团糟)，放入鸡翅后，要根据鸡翅的数量调节火候(火候很重要，太小了鸡翅会吃饱油，太大了容易炸焦了)，炸至金黄色，全都浮在油面就熟了。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补肾精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、明虾、西红柿搭配；与豆浆、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；