| 香菇鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 800千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 750克 | 香菇鹌鹑蛋热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于攀登雪山52分钟消耗的热量...990 | |||||
香菇鹌鹑蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（250克）、鹌鹑蛋（500克）、白胡椒粉（少许）
1/1. 1:先把香菇洗净去把。 2:把香菇用盐和白胡椒粉腌制10分钟 ，然后把鹌鹑蛋打入香菇內，再上锅蒸10分钟。3:随个人口味调配汤汁，及可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与鳕鱼、草鱼、带鱼搭配；与野鸡、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、健脑、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鹌鹑蛋热量865 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠108 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾158 毫克