| 三文鱼Tartar热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 100克 | 三文鱼Tartar热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于铺瓷砖30分钟消耗的热量...270 | |||||
三文鱼Tartar的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（100克）、橄榄（8颗）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）、茴香（适量）
1/4. 一定要新鲜的三文鱼啊，要不味道不好，吃了也有可能生病啊。
2/4. 去皮，切丁。
3/4. 橄榄也切下，罐头的就可以。
4/4. 加盐，胡椒，橄榄油，茴香（新鲜的或者干的都可以）拌匀，装盘
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、预防心血管疾病、预防慢性病等功效；可与西红柿、蘑菇酱、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼Tartar热量133 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克