| 蒜蓉虾皮娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 蒜蓉虾皮娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于收碗141分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉虾皮娃娃菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、小虾皮（适量）、粉丝（适量）、枸杞（几粒）、大蒜（三个）、葱花（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/1. 先将粉丝泡软，锅里水烧开先放粉丝，再放娃娃菜，撒些小虾皮，枸杞，加盐，煮熟后盛入盘里，另锅里倒入油放入蒜蓉，红椒丝烧热后倒入菜里就完成了。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、消除疲劳、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉虾皮娃娃菜热量353 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克