| 红豆红糖粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 总量 | 281克 | 红豆红糖粥热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于誊写404分钟消耗的热量...138 | |||||
红豆红糖粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、饭豆（适量）、眉豆（适量）、红糖（适量）
1/6. 准备好食材：饭豆一把。
2/6. 准备好食材：眉豆一把。
3/6. 准备好食材：红豆一把。
4/6. 准备好食材：红糖一勺。
5/6. 三种豆子洗干净泡水4小时。
6/6. 所有食材入高压锅加水，大火上汽转小火15分钟。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、抗癌、解毒等功效；可与薏米、鸡肉、黑米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；
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营养信息
- 红豆红糖粥热量930 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质38.47 克
- 碳水化合物128.499999 克
- 钠91.5 毫克
- 钙126 毫克
- 铁10.48 毫克
- 钾1779 毫克