| 绿豆冰品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 20千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 2141克 | 绿豆冰品热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于开货车89分钟消耗的热量...390 | |||||
绿豆冰品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干绿豆（200克）、水（2000克）、冰糖（适量）
1/6. 将绿豆用清水洗净。
2/6. 洗净的绿豆加水一起放入锅中，大火煮，开锅后5分钟即可关火。
3/6. 关火后不用掀锅盖，再焖10分钟。焖的过程中绿豆会自然开花，皮芯还不分离。
4/6. 将凉透后的绿豆汤轻轻滤出，放冰箱冷藏后饮用。
5/6. 绿豆加些冰糖放冰箱冷藏，做成冰爽绿豆沙。
6/6. 或者放入冰箱自带的冰格中，冷冻成冰块。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、解毒等功效；可与梨、银耳、香蕉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆冰品热量580 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克