| 鸡蛋甜蜜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 450克 | 鸡蛋甜蜜羹热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于上厕所335分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋甜蜜羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蛤蜊（5个）、盐（10分之1）、葱（5分之1）
1/4. 把鸡蛋打匀，放盐。
2/4. 放入锅中，用中火蒸。
3/4. 快熟时，放入蛤蜊。
4/4. 最后放入葱，即可食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与苋菜、羊排、圆生菜搭配；与牛奶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、化痰、滋阴明目等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与柑橘、扁豆、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋甜蜜羹热量335 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠567.7 毫克
- 钙189 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾278 毫克