| 圣女果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 圣女果沙拉热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于打猎11分钟消耗的热量...300 | |||||
圣女果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圣女果（250克）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、红酒醋或者沙拉dressing（适量）
1/3. 洗净！因为是生吃，小心病从口入啊。
2/3. 切成两半，然后加入胡椒和盐调味，如果条件允许，可以加入红酒醋或者沙拉dressing。
3/3. 好了，可以放冰箱里面，配菜，沙拉，饿了补充下能量，都是最佳选择！！
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、护肤、养阴凉血等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与绿豆、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女果沙拉热量55 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克