| 蛋白霜柠檬塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 548克 | 蛋白霜柠檬塔热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于漂流230分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋白霜柠檬塔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 将面粉和黄油搓成粗玉米粉状~
2/7. 加一个全蛋和50g细砂糖揉成团，放保鲜袋进冰箱冷藏一个小时后取出。
3/7. 用擀面杖擀成厚薄均匀的面皮，放入模具中，整形，去除多余的面皮。用叉子在表面扎些小孔，冷藏松弛30分钟。取出后，上面铺一张铝箔，里面放重物。（可以用大米、豆子。。。最好用专业的小重石）烤箱预热180℃，放烤箱中层，上下火烤15分钟后，揭去铝箔和重物。
4/7. 将两个鸡蛋的蛋白和蛋黄分离，蛋黄就用来做柠檬馅啦~将蛋黄和65g糖搅拌均匀。
5/7. 将柠檬皮屑、水、玉米淀粉、柠檬汁和淡奶油加入，搅拌均匀。然后倒入小锅用小火加热，边加热边轻轻搅拌至浓稠。离火稍稍冷却，倒入派皮中。
6/7. 2个蛋白加盐、50g糖和糖粉搅打至干性发泡的状态。先抹一层厚厚的蛋白在柠檬馅上，然后将剩余蛋白在上面挤花花~我就爱干这种事。嫌麻烦的话也可以按传统做法直接将蛋白在柠檬馅上堆个小山，用抹刀拉出尖尖。
7/7. 放入预热180度的烤箱中层，烤至蛋白上色。先放凉，后放入冰箱冷藏2小时以上~等馅料凝固就能吃啦~~~
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、抗菌抑菌、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与韭菜、羊排、百合搭配；与味精、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、增强免疫力等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与橘子、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、大便秘结、益气生津等功效；
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营养信息
- 蛋白霜柠檬塔热量1151 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物270.22 克
- 钠151.7 毫克
- 钙106 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾270 毫克