| 煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 煎带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于赛艇54分钟消耗的热量...720 | |||||
煎带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、葱段（适量）、姜片（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、精盐（适量）、料酒（适量）
1/3. 带鱼洗干净，去鳞 内脏 黑膜，切2寸长的段，
2/3. 用葱段 姜片 花椒 大料 精盐 料酒腌制15分钟
3/3. 锅坐火上，加色拉油烧至五成热时，用干净抹布沾掉带鱼上的水下油锅煎至两面金黄时即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、提高智力、暖胃补虚等功效；可与豆腐干、木瓜、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克