| 家常意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利通心粉 | 克 | 846千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 总量 | 235克 | 家常意大利通心粉热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于冰上掷石游戏212分钟消耗的热量...240 | |||||
家常意大利通心粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利通心粉（适量）、蒜台（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 我习惯在煮意大利面之前先用烧开的热水泡一下。觉得这样面才容易煮软。
2/5. 下锅煮面，软硬程度依个人口感。这个过程中洗菜切丁备用。
3/5. 面煮好后过凉水以免炒面的时候粘锅。喜欢有口感的人可以多过一下水，家里有老人、小孩或者肠胃不好的人，稍微过一下水就可以了。
4/5. 炒面的过程和炒饭一样，热油后下备好的菜丁，翻炒几下加适量姜粉、花椒粉、白糖、酱油，翻炒均匀将面加入继续翻炒。最后加盐，黑胡椒，翻炒出锅。（由于对味精的不确定，大部分素炒的菜，我习惯用白糖提味。）
5/5. 成品出。
食材功效信息
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 家常意大利通心粉热量846 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克