| 清炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 清炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打篮球4分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、王守义十三香（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 锅中放油，烧热后放入葱，蒜
2/4. 放入切好的黄瓜，翻炒
3/4. 放入十三香翻炒，再加些水（这样不会糊）
4/4. 放入香油，盐，鸡精出锅咯
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与豆腐、虾米、墨鱼搭配；与柚子、芦柑、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克