| 醋拌双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 436克 | 醋拌双丝热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于摩托艇运动102分钟消耗的热量...150 | |||||
醋拌双丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、红萝卜（1根）、盐（1小匙）、白糖（1大匙）、欣和原浆米醋（1大勺）
1/9. 将土豆去皮切成细丝。
2/9. 将土豆丝放清水里泡洗两次，洗去淀粉。
3/9. 将红萝卜丝切成细丝。
4/9. 将锅内的水烧开，土豆丝和红萝卜丝一起放进去煮半分钟。
5/9. 将双丝捞出过凉开水。
6/9. 沥干水份，装在盆里。
7/9. 将盐、糖和米醋一起倒在小碗里，用勺子拌匀。
8/9. 将调味汁倒进双丝里。
9/9. 将土豆丝、红萝卜丝和调味汁一起拌匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、利水消肿等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补中、健胃消食等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋拌双丝热量256 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾452 毫克